offene Yogastunde

Es gibt wieder offene Yogastunden mit mir:

  • Samstag den 27. September 2020 von 9:30 bis 10:45 Uhr

In einem wundervoll großzügigen und lichtdurchfluteten Yogaraum.

Gönn dir diese kleine Auszeit von deinem Alltag. Tue dir und deinem Körper etwas Gutes.

Hier Yogastunde buchen

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Yoga am Abend

Gönn Dir eine Auszeit von Deinem Alltag bei einer Yogastunde am Abend. Mit fließenden dynamischen Yogasequenzen formst Du Deinen Körper und verbesserst Deine Beweglichkeit. Kombiniert mit sanften und entspannenden Yin-Positionen kommst Du zur Ruhe und wirst entspannter. Der perfekte Abschluss nach einem stressigen und anstrengenden Tag.

Der nächste Starttermin ist am 6. Oktober 2020.

Dienstags 18:30 bis 19:45 Uhr  ODER 20:00 bis 21:15 Uhr

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Rückenyoga-Workshop

Nächster Termin:   Samstag 14. November 2020  >>Hier direkt buchen<<

Dein Rücken ist immer wieder verspannt oder schmerzt sogar? Deine Schultern ziehen nach oben oder die Anspannung im Nacken beschert Dir Kopfschmerzen? Oder du möchtest deinem Rücken einfach etwas mehr Beachtung schenken?

Dann habe ich genau das Richtige für Dich! Mit mobilisierenden und stärkenden Yogaflows für Deinen Rücken lösen wir bestehende Blockaden und Anspannungen, sodass Du Dich wieder frei und aufgerichtet fühlst. Das tut Dir und Deinem Rücken gut!

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aktive Pause fürs Homeoffice

FranziskaSchuster Yoga am Schreibtisch für´s Homeoffice - Bewegungs- und Entspannungspause

Kennst du das auch?

Ein anstrengender Tag liegt hinter dir und am Abend gönnst du dir dann endlich deine wohlverdiente Pause auf der Couch. Doch irgendwie fühlst du dich dabei nicht wirklich entspannt, sondern eher erschöpft, antriebslos und verspannt?

Ich kannte das viele Jahre sehr gut. Ich wollte viel schaffen und „alles“ fertig haben, bevor ich mir eine Pause erlaubte. Irgendwann wurde mir bewusst, dass ich auf diesem Weg eigentlich viel weniger schaffe. Sich eine innerliche Spannung in meinem Körper aufbaute, die sich gar nicht mehr gelöst hat.

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Wie du raus aus dem Kopf kommst

Kennst du dieses Gedankenkarussel?

Erwartungen, Verpflichtungen, Ansprüche, Sorgen…. und dabei steigt dein Stresslevel immer weiter?

Lachen, Wandern, Yoga, Tanzen und Meditation sind wundervolle Möglichkeiten dich raus aus dem Kopf zu bringen. Denn wenn du zum Beispiel herzhaft lachst, kannst du gleichzeitig an nichts anderes Denken. Deine Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone produziert.

Lach-Yoga ist dafür eine tolle Möglichkeit.

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Yoga am Vormittag

Löse Verspannungen, komm zur Ruhe und lass den Stress deines Alltages von dir abfallen. Mit sanften und fließenden Bewegungen mobilisierst und stäkst du deinen gesamten Körper. So kannst du kraftvoll und voller Leichtigkeit in deinen Tag starten.

Gönn dir diese  Auszeit für Körper und Seele.

Der nächste Starttermin ist am 11. September 2020.

Freitags 9:00 bis 10:15 Uhr ODER 10:30 bis 11:45 Uhr

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Personal Yoga

Es gibt viele Gründe individuell mit einem Trainer zu üben. Vielleicht möchtest Du erst Grundlagen genau erlernen, bevor Du einen Kurs besuchst oder Du hast ein Thema, eine bestimmte Übung, wo Du deine Praxis verbesssern möchtest. Vielleicht möchtest du einfach nur tiefer einsteigen oder in einem geschützeren Rahmen üben. In einer privaten Yogastunde kann ich auf höchstem Grad individuell auf Deine Bedürfnisse und Ziele eingehen.

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