aktive Pause fürs Homeoffice

FranziskaSchuster Yoga am Schreibtisch für´s Homeoffice - Bewegungs- und Entspannungspause

Kennst du das auch?

Ein anstrengender Tag liegt hinter dir und am Abend gönnst du dir dann endlich deine wohlverdiente Pause auf der Couch. Doch irgendwie fühlst du dich dabei nicht wirklich entspannt, sondern eher erschöpft, antriebslos und verspannt?

Ich kannte das viele Jahre sehr gut. Ich wollte viel schaffen und „alles“ fertig haben, bevor ich mir eine Pause erlaubte. Irgendwann wurde mir bewusst, dass ich auf diesem Weg eigentlich viel weniger schaffe. Sich eine innerliche Spannung in meinem Körper aufbaute, die sich gar nicht mehr gelöst hat.

Weiterlesen →

Wie du raus aus dem Kopf kommst

Kennst du dieses Gedankenkarussel?

Erwartungen, Verpflichtungen, Ansprüche, Sorgen…. und dabei steigt dein Stresslevel immer weiter?

Lachen, Wandern, Yoga, Tanzen und Meditation sind wundervolle Möglichkeiten dich raus aus dem Kopf zu bringen. Denn wenn du zum Beispiel herzhaft lachst, kannst du gleichzeitig an nichts anderes Denken. Deine Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone produziert.

Lach-Yoga ist dafür eine tolle Möglichkeit.

Weiterlesen →

Yoga am Vormittag

Gönn Dir eine Auszeit von Deinem Alltag bei einer Yogastunde am Vormittag.

Mit fließenden dynamischen Yogasequenzen formst Du Deinen Körper und verbesserst Deine Beweglichkeit. Kombiniert mit sanften und entspannenden Yin-Positionen kommst Du zur Ruhe und wirst entspannter.

Der perfekte Start in den Tag.

Freitags 9:00 bis 10:15 Uhr ODER 10:30 bis 11:45 Uhr

Ein Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möchlich!

Weiterlesen →

offene Yogastunde

Auch im neuen Jahr gibt es wieder die Möglichkeit eine offene Yogastunde bei mir zu besuchen.

  • Samstag den 29. Februar 2020 von 10:00 bis 11:30 Uhr

Gönn dir diese kleine Auszeit von deinem Alltag. Tue dir und deinem Körper etwas Gutes.

Weiterlesen →

Personal Yoga

Es gibt viele Gründe individuell mit einem Trainer zu üben. Vielleicht möchtest Du erst Grundlagen genau erlernen, bevor Du einen Kurs besuchst oder Du hast ein Thema, eine bestimmte Übung, wo Du deine Praxis verbesssern möchtest. Vielleicht möchtest du einfach nur tiefer einsteigen oder in einem geschützeren Rahmen üben. In einer privaten Yogastunde kann ich auf höchstem Grad individuell auf Deine Bedürfnisse und Ziele eingehen.

Weiterlesen →

Rückenyoga-Workshop

Nächster Termin:   Sonntag 10. Mai  2020

 Dein Rücken ist immer wieder verspannt oder schmerzt sogar? Deine Schultern ziehen nach oben oder die Anspannung im Nacken beschert Dir Kopfschmerzen? Oder du möchtest deinem Rücken einfach etwas mehr Beachtung schenken?

Dann habe ich genau das Richtige für Dich! Mit mobilisierenden und stärkenden Yogaflows für Deinen Rücken lösen wir bestehende Blockaden und Anspannungen, sodass Du Dich wieder frei und aufgerichtet fühlst. Das tut Dir und Deinem Rücken gut!

Weiterlesen →

Yoga am Abend

Gönn Dir eine Auszeit von Deinem Alltag bei einer Yogastunde am Abend. Mit fließenden dynamischen Yogasequenzen formst Du Deinen Körper und verbesserst Deine Beweglichkeit. Kombiniert mit sanften und entspannenden Yin-Positionen kommst Du zur Ruhe und wirst entspannter. Der perfekte Abschluss nach einem stressigen und anstrengenden Tag.

Weiterlesen →